食卓にあるものを知ろう
マカロニ＆チーズ
カロリーと栄養成分
チーズソース付きボックスミックス、調理済み
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物22 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 1%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 85 mg 7%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 80 mg 2%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.22 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 5 g |
| 1食分 | 189 g | 310 | 13 g | 41 g | 9.4 g |
| 2食分 | 378 g | 620 | 25 g | 83 g | 19 g |
| ½食分 | 94.5 g | 155 | 6.3 g | 21 g | 4.7 g |
| 3食分 | 567 g | 930 | 38 g | 124 g | 28 g |
| 4食分 | 756 g | 1240 | 51 g | 166 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3.3 g | 11 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 10 g | 33 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 13 g | 44 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 17 g | 55 g | 13 g |
マカロニ＆チーズについてのよくある質問
マカロニ＆チーズの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は22 g、脂質は5 gです。
マカロニ＆チーズの1食分 (189 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの1食分 (189 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は41 g、脂質は9.4 gです。
マカロニ＆チーズの2食分 (378 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの2食分 (378 g)には620 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は83 g、脂質は19 gです。
マカロニ＆チーズの½食分 (94.5 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの½食分 (94.5 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は21 g、脂質は4.7 gです。
マカロニ＆チーズの3食分 (567 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの3食分 (567 g)には930 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は124 g、脂質は28 gです。
マカロニ＆チーズの4食分 (756 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの4食分 (756 g)には1240 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は166 g、脂質は38 gです。
マカロニ＆チーズの50 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は11 g、脂質は2.5 gです。
マカロニ＆チーズの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は33 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169770 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
