食卓にあるものを知ろう
マカロニ・アンド・チーズ
カロリーと栄養成分
冷凍食品、パスタ、低脂肪、加熱済み
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物20 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 192 mg 8%
- コレステロール 7.4 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.69 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 74.4 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 60.7 mg 5%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 14.5 mg 3%
- リン 73.9 mg 6%
- カリウム 43.8 mg 1%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 18.9 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5.5 g | 20 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.7 g | 10 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8.2 g | 30 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 11 g | 40 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 14 g | 50 g | 5.3 g |
マカロニ・アンド・チーズについてのよくある質問
マカロニ・アンド・チーズの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は20 g、脂質は2.1 gです。
マカロニ・アンド・チーズの50 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は10 g、脂質は1.1 gです。
マカロニ・アンド・チーズの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は30 g、脂質は3.2 gです。
マカロニ・アンド・チーズの200 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの200 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は40 g、脂質は4.2 gです。
マカロニ・アンド・チーズの250 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの250 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は50 g、脂質は5.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7957 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
