食卓にあるものを知ろう
マカロニ・アンド・チーズ
カロリーと栄養成分
冷凍食品、パスタ、非常に濃厚、加熱済み
180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物22 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 180 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 301 mg 13%
- コレステロール 19.8 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 8.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 106 mg 8%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 18.1 mg 4%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 65.6 mg 1%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 17 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 7 g | 22 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 11 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 271 | 11 g | 33 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 361 | 14 g | 45 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 451 | 18 g | 56 g | 16 g |
マカロニ・アンド・チーズについてのよくある質問
マカロニ・アンド・チーズの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は22 g、脂質は6.4 gです。
マカロニ・アンド・チーズの50 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は11 g、脂質は3.2 gです。
マカロニ・アンド・チーズの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの150 gには271 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は33 g、脂質は9.6 gです。
マカロニ・アンド・チーズの200 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの200 gには361 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は45 g、脂質は13 gです。
マカロニ・アンド・チーズの250 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズの250 gには451 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は56 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7956 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
