食卓にあるものを知ろう
マカロニ＆チーズ
カロリーと栄養成分
チーズソース付きボックスミックス、未調理
334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物45 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 334 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 6.4 g —
- ナトリウム 766 mg 33%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 5.8 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 134 µg 34%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 24.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 145 mg 11%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 391 mg 31%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 37 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 45 g | 11 g |
| 1食分 | 25 g | 84 | 3.2 g | 11 g | 2.7 g |
| 2食分 | 50 g | 167 | 6.4 g | 22 g | 5.3 g |
| ½食分 | 12.5 g | 42 | 1.6 g | 5.6 g | 1.3 g |
| 3食分 | 75 g | 251 | 9.5 g | 34 g | 8 g |
| 4食分 | 100 g | 334 | 13 g | 45 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 67 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 26 g | 90 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 112 g | 27 g |
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マカロニ＆チーズについてのよくある質問
マカロニ＆チーズの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は45 g、脂質は11 gです。
マカロニ＆チーズの1食分 (25 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの1食分 (25 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は11 g、脂質は2.7 gです。
マカロニ＆チーズの2食分 (50 g)には何カロリーありますか？
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マカロニ＆チーズの½食分 (12.5 g)には何カロリーありますか？
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マカロニ＆チーズの3食分 (75 g)には何カロリーありますか？
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マカロニ＆チーズの4食分 (100 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの4食分 (100 g)には334 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は45 g、脂質は11 gです。
マカロニ＆チーズの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの150 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は67 g、脂質は16 gです。
マカロニ＆チーズの200 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの200 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は90 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 169769 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
