食卓にあるものを知ろう
マカロニ＆チーズ
カロリーと栄養成分
ドライミックス、ドライミックスから2%牛乳と80%スティックマーガリンで調理
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物23 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 338 mg 15%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンK 6.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 70 µg 18%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
- コリン 26.9 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 12.5 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4.9 g | 23 g | 8.3 g |
| 1食分 | 198 g | 376 | 9.7 g | 45 g | 16 g |
| 2食分 | 396 g | 752 | 19 g | 90 g | 33 g |
| ½食分 | 99 g | 188 | 4.8 g | 23 g | 8.2 g |
| 3食分 | 594 g | 1129 | 29 g | 135 g | 49 g |
| 4食分 | 792 g | 1505 | 39 g | 180 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2.4 g | 11 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 7.3 g | 34 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 9.8 g | 46 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 12 g | 57 g | 21 g |
マカロニ＆チーズについてのよくある質問
マカロニ＆チーズの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は23 g、脂質は8.3 gです。
マカロニ＆チーズの1食分 (198 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの1食分 (198 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は45 g、脂質は16 gです。
マカロニ＆チーズの2食分 (396 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの2食分 (396 g)には752 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は90 g、脂質は33 gです。
マカロニ＆チーズの½食分 (99 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの½食分 (99 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は23 g、脂質は8.2 gです。
マカロニ＆チーズの3食分 (594 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの3食分 (594 g)には1129 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は135 g、脂質は49 gです。
マカロニ＆チーズの4食分 (792 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの4食分 (792 g)には1505 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は180 g、脂質は66 gです。
マカロニ＆チーズの50 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は11 g、脂質は4.1 gです。
マカロニ＆チーズの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は34 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 173341 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
