食卓にあるものを知ろう
マカロニ＆チーズ
カロリーと栄養成分
冷凍惣菜
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物16 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 290 mg 13%
- コレステロール 10 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.74 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
- コリン 8.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 119 mg 10%
- カリウム 95 mg 2%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 18.5 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 16 g | 6.4 g |
| 1食分 | 137 g | 204 | 7.7 g | 22 g | 8.8 g |
| 2食分 | 274 g | 408 | 15 g | 44 g | 18 g |
| ½食分 | 68.5 g | 102 | 3.8 g | 11 g | 4.4 g |
| 3食分 | 411 g | 612 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 4食分 | 548 g | 817 | 31 g | 89 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 24 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 41 g | 16 g |
マカロニ＆チーズについてのよくある質問
マカロニ＆チーズの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は16 g、脂質は6.4 gです。
マカロニ＆チーズの1食分 (137 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの1食分 (137 g)には204 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は22 g、脂質は8.8 gです。
マカロニ＆チーズの2食分 (274 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの2食分 (274 g)には408 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は44 g、脂質は18 gです。
マカロニ＆チーズの½食分 (68.5 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの½食分 (68.5 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は11 g、脂質は4.4 gです。
マカロニ＆チーズの3食分 (411 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの3食分 (411 g)には612 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は67 g、脂質は26 gです。
マカロニ＆チーズの4食分 (548 g)には何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの4食分 (548 g)には817 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は89 g、脂質は35 gです。
マカロニ＆チーズの50 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は8.1 g、脂質は3.2 gです。
マカロニ＆チーズの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ＆チーズの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は24 g、脂質は9.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173342 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
