食卓にあるものを知ろう
Lindström's steak, minced meat patty with beetroot, horeca, findus
カロリーと栄養成分
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物5.7 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 5.7 g 2%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 660 mg 29%
- コレステロール 48.5 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15.1 µg 2%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 23.9 µg 6%
- ビタミンB12 0.79 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 15.3 µg 28%
- ヨウ素 19.2 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 5.7 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6 g | 2.9 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 18 g | 8.6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 24 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 30 g | 14 g | 41 g |
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出典：Fineli (Finland) 33225 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
