食卓にあるものを知ろう
ラムリブ
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、加熱調理、網焼き
340
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 340 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 34%
- 飽和脂肪酸 11 g 57%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2.6 µg 107%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.7 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1食分 | 85 g | 289 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 170 g | 578 | 39 g | 0 g | 46 g |
| ½食分 | 42.5 g | 145 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 255 g | 867 | 59 g | 0 g | 68 g |
| 4食分 | 340 g | 1156 | 78 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 46 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
ラムリブについてのよくある質問
ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブの100 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラムリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの1食分 (85 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラムリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの2食分 (170 g)には578 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
ラムリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの½食分 (42.5 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの3食分 (255 g)には867 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
ラムリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの4食分 (340 g)には1156 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は91 gです。
ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブの50 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブの150 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
出典：USDA FoodData Central 174378 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
