食卓にあるものを知ろう
ラムリブ
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、脂肪1/4インチトリミング、チョイス、調理済み、ロースト
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 2.2 µg 90%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 26.9 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
ラムリブについてのよくある質問
ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの1食分 (85 g)には197 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの2食分 (170 g)には394 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラムリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの½食分 (42.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ラムリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの3食分 (255 g)には592 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ラムリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの4食分 (340 g)には789 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブの150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 172495 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
