食卓にあるものを知ろう
ラムリب
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 冷凍, 赤身と脂身, 3mmトリミング, 生
311
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 311 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 14 g 69%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 7.9 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 24 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 32 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 40 g | 0 g | 68 g |
ラムリبについてのよくある質問
ラムリبの100 gには何カロリーありますか？
ラムリبの100 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラムリبの50 gには何カロリーありますか？
ラムリبの50 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムリبの150 gには何カロリーありますか？
ラムリبの150 gには467 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
ラムリبの200 gには何カロリーありますか？
ラムリبの200 gには622 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
ラムリبの250 gには何カロリーありますか？
ラムリبの250 gには778 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4817 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
