食卓にあるものを知ろう
ラムリب
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪分離可能、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、生
372
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質34 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 372 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 34 g 44%
- 飽和脂肪酸 15 g 76%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 2.1 µg 87%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.8 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1食分 | 28.4 g | 105 | 4.1 g | 0 g | 9.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 211 | 8.2 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 14.2 g | 53 | 2.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 113.4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
ラムリبについてのよくある質問
ラムリبの100 gには何カロリーありますか？
ラムリبの100 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ラムリبの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムリبの1食分 (28.4 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ラムリبの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムリبの2食分 (56.7 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムリبの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムリبの½食分 (14.2 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ラムリبの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムリبの3食分 (85.1 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ラムリبの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムリبの4食分 (113.4 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ラムリبの50 gには何カロリーありますか？
ラムリبの50 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムリبの150 gには何カロリーありますか？
ラムリبの150 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
出典：USDA FoodData Central 174321 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
