食卓にあるものを知ろう
ラムスペ어リブ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, リブ, 分離可能な赤身と脂肪, 脂肪1/8インチにトリミング, 加熱, ロースト
317
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 317 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 13 g 64%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.3 µg 97%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 1食分 | 85 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 2食分 | 170 g | 539 | 34 g | 0 g | 44 g |
| ½食分 | 42.5 g | 135 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 255 g | 808 | 51 g | 0 g | 66 g |
| 4食分 | 340 g | 1078 | 68 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 0 g | 64 g |
ラムスペ어リブについてのよくある質問
ラムスペ어リブの100 gには何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの100 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムスペ어リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの1食分 (85 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムスペ어リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの2食分 (170 g)には539 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
ラムスペ어リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの½食分 (42.5 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムスペ어リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの3食分 (255 g)には808 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は66 gです。
ラムスペ어リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの4食分 (340 g)には1078 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は88 gです。
ラムスペ어リブの50 gには何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの50 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムスペ어リブの150 gには何カロリーありますか？
ラムスペ어リブの150 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
出典：USDA FoodData Central 174389 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
