食卓にあるものを知ろう
ラムリブ
カロリーと栄養成分
赤身と脂身（分離可能）、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、調理済み、ブロイル
361
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 361 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 30 g 38%
- 飽和脂肪酸 13 g 64%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 2.5 µg 106%
- コリン 86.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.9 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1食分 | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2食分 | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½食分 | 42.5 g | 153 | 9.4 g | 0 g | 13 g |
| 3食分 | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4食分 | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
ラムリブについてのよくある質問
ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブの100 gには361 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ラムリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの1食分 (85 g)には307 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの2食分 (170 g)には614 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
ラムリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの½食分 (42.5 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの3食分 (255 g)には921 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は76 gです。
ラムリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの4食分 (340 g)には1227 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は101 gです。
ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブの50 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブの150 gには542 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
出典：USDA FoodData Central 174322 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
