食卓にあるものを知ろう
ラムリブ
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、生
342
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 342 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 31 g 39%
- 飽和脂肪酸 13 g 67%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 143 mg 11%
- カリウム 201 mg 4%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 17.7 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 0 g | 31 g |
| 1食分 | 28.4 g | 97 | 4.3 g | 0 g | 8.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 194 | 8.7 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 14.2 g | 48 | 2.2 g | 0 g | 4.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 291 | 13 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 113.4 g | 388 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7.7 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 23 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 38 g | 0 g | 77 g |
ラムリブについてのよくある質問
ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブの100 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ラムリブの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの1食分 (28.4 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
ラムリブの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの2食分 (56.7 g)には194 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムリブの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの½食分 (14.2 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ラムリブの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの3食分 (85.1 g)には291 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムリブの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの4食分 (113.4 g)には388 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブの50 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブの150 gには513 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
出典：USDA FoodData Central 174377 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
