食卓にあるものを知ろう
ラムリブ
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、加熱調理、ロースト
341
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 341 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 28 g 35%
- 飽和脂肪酸 12 g 58%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.3 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 0 g | 28 g |
| 1食分 | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 170 g | 580 | 37 g | 0 g | 47 g |
| ½食分 | 42.5 g | 145 | 9.3 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 255 g | 870 | 56 g | 0 g | 70 g |
| 4食分 | 340 g | 1159 | 74 g | 0 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 44 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 55 g | 0 g | 69 g |
ラムリブについてのよくある質問
ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
ラムリブの100 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ラムリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの1食分 (85 g)には290 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラムリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの2食分 (170 g)には580 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
ラムリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの½食分 (42.5 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの3食分 (255 g)には870 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は70 gです。
ラムリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムリブの4食分 (340 g)には1159 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は94 gです。
ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
ラムリブの50 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
ラムリブの150 gには512 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：USDA FoodData Central 172552 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
