食卓にあるものを知ろう
子羊のロインチョップ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身のみ, 調理済み, 素早く炒めた
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0.4 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビタミンB12 1.8 µg 77%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.3 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0.4 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 177 | 23 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 2食分 | 170 g | 354 | 47 g | 0.7 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 3食分 | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4食分 | 340 g | 707 | 93 g | 1.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0.8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
似た食品
子羊のロインチョップについてのよくある質問
子羊のロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.4 g、脂質は11 gです。
子羊のロインチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの1食分 (85 g)には177 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.3 g、脂質は9.1 gです。
子羊のロインチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの2食分 (170 g)には354 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0.7 g、脂質は18 gです。
子羊のロインチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの½食分 (42.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.5 gです。
子羊のロインチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの3食分 (255 g)には530 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は1 g、脂質は27 gです。
子羊のロインチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの4食分 (340 g)には707 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は1.4 g、脂質は36 gです。
子羊のロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.4 gです。
子羊のロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0.6 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 174457 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
