食卓にあるものを知ろう
ラムロインチョップ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、冷凍、赤身、グリル
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 114 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
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ラムロインチョップについてのよくある質問
ラムロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ラムロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ラムロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
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ラムロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
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ラムロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの250 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3498 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
