食卓にあるものを知ろう
ラムチョップ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 冷凍, 赤身・脂身, ブロイル
315
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 315 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 12 g 60%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 112 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
- コリン 95 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 159 mg 3%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 59 g | 0 g | 60 g |
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ラムチョップについてのよくある質問
ラムチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの100 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ラムチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの150 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
ラムチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの200 gには630 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
ラムチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの250 gには788 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3496 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
