食卓にあるものを知ろう
ラムロインチョップ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、冷凍、赤身、生
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 5.5 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 50 g | 0 g | 17 g |
ラムロインチョップについてのよくある質問
ラムロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
ラムロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ラムロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3497 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
