食卓にあるものを知ろう
ラムレッグチョップ
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 骨なし, 赤身と脂肪, 1/8インチの脂肪にトリミング, 生
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 34%
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 7.1 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 28.4 g | 59 | 5.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 29 | 2.6 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 113.4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9.2 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
ラムレッグチョップについてのよくある質問
ラムレッグチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムレッグチョップの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの1食分 (28.4 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ラムレッグチョップの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの2食分 (56.7 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ラムレッグチョップの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの½食分 (14.2 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ラムレッグチョップの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの3食分 (85.1 g)には177 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムレッグチョップの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの4食分 (113.4 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムレッグチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ラムレッグチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 172582 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
