食卓にあるものを知ろう
ラムレッグチョップ
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 骨なし, 赤身のみ, 1/8インチの脂肪にトリミング, 生
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4.9 g |
| 1食分 | 28.4 g | 37 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| ½食分 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
ラムレッグチョップについてのよくある質問
ラムレッグチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ラムレッグチョップの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの1食分 (28.4 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ラムレッグチョップの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの2食分 (56.7 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ラムレッグチョップの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの½食分 (14.2 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ラムレッグチョップの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの3食分 (85.1 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ラムレッグチョップの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの4食分 (113.4 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ラムレッグチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ラムレッグチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 172584 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
