食卓にあるものを知ろう
ラムレッグチョップ
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 骨なし, 赤身と脂肪, 1/8インチの脂肪にトリミング, 調理済み, 焼いた
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- ビタミンB12 3.1 µg 127%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 224 mg 18%
- カリウム 336 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 255 g | 599 | 66 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 799 | 88 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 64 g | 0 g | 35 g |
ラムレッグチョップについてのよくある質問
ラムレッグチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムレッグチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの1食分 (85 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムレッグチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの2食分 (170 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ラムレッグチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの½食分 (42.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ラムレッグチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの3食分 (255 g)には599 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ラムレッグチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの4食分 (340 g)には799 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
ラムレッグチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
ラムレッグチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 172583 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
