食卓にあるものを知ろう
ラムレッグチョップ
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 骨なし, 赤身のみ, 1/8インチの脂肪にトリミング, 調理済み, 焼いた
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10.8 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7.8 g |
| 1食分 | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2食分 | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
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ラムレッグチョップについてのよくある質問
ラムレッグチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
ラムレッグチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの1食分 (85 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ラムレッグチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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ラムレッグチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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ラムレッグチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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ラムレッグチョップの50 gには何カロリーありますか？
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ラムレッグチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムレッグチョップの150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 174409 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
