食卓にあるものを知ろう
KAMUT コラサン小麦、生
カロリーと栄養成分
生
337
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物59 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 337 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 59 g 22%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 11 g 40%
- 糖類 7.8 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- コリン 25.8 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 364 mg 29%
- カリウム 403 mg 9%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.51 mg 56%
- マンガン 2.7 mg 119%
- セレン 81.5 µg 148%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 1食分 | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2食分 | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7.9 g |
| ½食分 | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3食分 | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4食分 | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
KAMUT コラサン小麦、生についてのよくある質問
KAMUT コラサン小麦、生の100 gには何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の100 gには337 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は60 g、脂質は2.1 gです。
KAMUT コラサン小麦、生の1食分 (186 g)には何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の1食分 (186 g)には627 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は111 g、脂質は4 gです。
KAMUT コラサン小麦、生の2食分 (372 g)には何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の2食分 (372 g)には1254 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は221 g、脂質は7.9 gです。
KAMUT コラサン小麦、生の½食分 (93 g)には何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の½食分 (93 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は55 g、脂質は2 gです。
KAMUT コラサン小麦、生の3食分 (558 g)には何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の3食分 (558 g)には1880 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は332 g、脂質は12 gです。
KAMUT コラサン小麦、生の4食分 (744 g)には何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の4食分 (744 g)には2507 kcalが含まれ、たんぱく質は108 g、炭水化物は443 g、脂質は16 gです。
KAMUT コラサン小麦、生の50 gには何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は30 g、脂質は1.1 gです。
KAMUT コラサン小麦、生の150 gには何カロリーありますか？
KAMUT コラサン小麦、生の150 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は89 g、脂質は3.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169743 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
