食卓にあるものを知ろう
カムット・コラサン小麦
カロリーと栄養成分
茹でた
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物23 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 31.9 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.7 g | 23 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.9 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8.6 g | 35 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 47 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 14 g | 58 g | 2.1 g |
カムット・コラサン小麦についてのよくある質問
カムット・コラサン小麦の100 gには何カロリーありますか？
カムット・コラサン小麦の100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は23 g、脂質は0.8 gです。
カムット・コラサン小麦の50 gには何カロリーありますか？
カムット・コラサン小麦の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
カムット・コラサン小麦の150 gには何カロリーありますか？
カムット・コラサン小麦の150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は35 g、脂質は1.2 gです。
カムット・コラサン小麦の200 gには何カロリーありますか？
カムット・コラサン小麦の200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は47 g、脂質は1.7 gです。
カムット・コラサン小麦の250 gには何カロリーありますか？
カムット・コラサン小麦の250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は58 g、脂質は2.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6336 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
