食卓にあるものを知ろう
日本栗
カロリーと栄養成分
生
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物35 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 26.3 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.56 mg 62%
- マンガン 1.6 mg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 35 g | 0.5 g |
| 1食分 | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 20 g | 0.3 g |
| ½食分 | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 30 g | 0.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 70 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87 g | 1.3 g |
日本栗についてのよくある質問
日本栗の100 gには何カロリーありますか？
日本栗の100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は35 g、脂質は0.5 gです。
日本栗の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
日本栗の1食分 (28.4 g)には44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は9.9 g、脂質は0.2 gです。
日本栗の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
日本栗の2食分 (56.7 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は20 g、脂質は0.3 gです。
日本栗の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
日本栗の½食分 (14.2 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.1 gです。
日本栗の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
日本栗の3食分 (85.1 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は30 g、脂質は0.5 gです。
日本栗の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
日本栗の4食分 (113.4 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は40 g、脂質は0.6 gです。
日本栗の50 gには何カロリーありますか？
日本栗の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は18 g、脂質は0.3 gです。
日本栗の150 gには何カロリーありますか？
日本栗の150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は52 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169413 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
