食卓にあるものを知ろう
日本栗
カロリーと栄養成分
ゆで、蒸し
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物13 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 9.5 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 26 mg 2%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.2 mg 23%
- マンガン 0.58 mg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1食分 | 28.4 g | 16 | 0.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 32 | 0.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 8 | 0.1 g | 1.8 g | 0 g |
| 3食分 | 85.1 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 64 | 0.9 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.6 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.1 g | 32 g | 0.5 g |
日本栗についてのよくある質問
日本栗の100 gには何カロリーありますか？
日本栗の100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
日本栗の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
日本栗の1食分 (28.4 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.1 gです。
日本栗の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
日本栗の2食分 (56.7 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.1 gです。
日本栗の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
日本栗の½食分 (14.2 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0 gです。
日本栗の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
日本栗の3食分 (85.1 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
日本栗の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
日本栗の4食分 (113.4 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
日本栗の50 gには何カロリーありますか？
日本栗の50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.1 gです。
日本栗の150 gには何カロリーありますか？
日本栗の150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は19 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168589 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
