食卓にあるものを知ろう
日本栗
カロリーと栄養成分
乾燥
360
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物81 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 360 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 81 g 30%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 61.3 mg 68%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.8 mg 67%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 109 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 115 mg 27%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 768 mg 16%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 1.3 mg 146%
- マンガン 3.7 mg 161%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5.3 g | 81 g | 1.2 g |
| 1食分 | 155 g | 558 | 8.1 g | 126 g | 1.9 g |
| 2食分 | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3.8 g |
| ½食分 | 77.5 g | 279 | 4.1 g | 63 g | 1 g |
| 3食分 | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5.8 g |
| 4食分 | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2.6 g | 41 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7.9 g | 122 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3.1 g |
日本栗についてのよくある質問
日本栗の100 gには何カロリーありますか？
日本栗の100 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は81 g、脂質は1.2 gです。
日本栗の1食分 (155 g)には何カロリーありますか？
日本栗の1食分 (155 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は126 g、脂質は1.9 gです。
日本栗の2食分 (310 g)には何カロリーありますか？
日本栗の2食分 (310 g)には1116 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は252 g、脂質は3.8 gです。
日本栗の½食分 (77.5 g)には何カロリーありますか？
日本栗の½食分 (77.5 g)には279 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は63 g、脂質は1 gです。
日本栗の3食分 (465 g)には何カロリーありますか？
日本栗の3食分 (465 g)には1674 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は379 g、脂質は5.8 gです。
日本栗の4食分 (620 g)には何カロリーありますか？
日本栗の4食分 (620 g)には2232 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は505 g、脂質は7.7 gです。
日本栗の50 gには何カロリーありますか？
日本栗の50 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は41 g、脂質は0.6 gです。
日本栗の150 gには何カロリーありますか？
日本栗の150 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は122 g、脂質は1.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 169408 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
