食卓にあるものを知ろう
日本栗
カロリーと栄養成分
ロースト
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物45 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 19 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 28 mg 31%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 59 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 427 mg 9%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.73 mg 81%
- マンガン 2.1 mg 90%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 57 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 114 | 1.7 g | 26 g | 0.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 28 | 0.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 171 | 2.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 4食分 | 113.4 g | 228 | 3.4 g | 51 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1.5 g | 23 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4.5 g | 68 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5.9 g | 90 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7.4 g | 113 g | 2 g |
日本栗についてのよくある質問
日本栗の100 gには何カロリーありますか？
日本栗の100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は45 g、脂質は0.8 gです。
日本栗の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
日本栗の1食分 (28.4 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
日本栗の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
日本栗の2食分 (56.7 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は26 g、脂質は0.5 gです。
日本栗の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
日本栗の½食分 (14.2 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.1 gです。
日本栗の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
日本栗の3食分 (85.1 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は38 g、脂質は0.7 gです。
日本栗の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
日本栗の4食分 (113.4 g)には228 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は51 g、脂質は0.9 gです。
日本栗の50 gには何カロリーありますか？
日本栗の50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は23 g、脂質は0.4 gです。
日本栗の150 gには何カロリーありますか？
日本栗の150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は68 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168590 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
