食卓にあるものを知ろう
アイリッシュシチュー
カロリーと栄養成分
自家製
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物9.4 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 9.4 g 3%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 115 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 274 µg 30%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.8 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 306 mg 7%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7.3 g | 9.4 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.7 g | 4.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 14 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 24 g | 16 g |
アイリッシュシチューについてのよくある質問
アイリッシュシチューの100 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は9.4 g、脂質は6.2 gです。
アイリッシュシチューの50 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は4.7 g、脂質は3.1 gです。
アイリッシュシチューの150 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は14 g、脂質は9.3 gです。
アイリッシュシチューの200 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は19 g、脂質は12 gです。
アイリッシュシチューの250 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は24 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 19-479 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
