食卓にあるものを知ろう
アイリッシュシチュー
カロリーと栄養成分
赤身の羊肉を使用、自家製
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物8.6 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 274 µg 30%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 7.6 g | 8.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.8 g | 4.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 11 g | 13 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 15 g | 17 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 19 g | 22 g | 12 g |
アイリッシュシチューについてのよくある質問
アイリッシュシチューの100 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は8.6 g、脂質は4.9 gです。
アイリッシュシチューの50 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は4.3 g、脂質は2.5 gです。
アイリッシュシチューの150 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は13 g、脂質は7.4 gです。
アイリッシュシチューの200 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの200 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は17 g、脂質は9.8 gです。
アイリッシュシチューの250 gには何カロリーありますか？
アイリッシュシチューの250 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は22 g、脂質は12 gです。
出典：CoFID (UK) 19-585 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
