食卓にあるものを知ろう
ラムビリヤニカレー
カロリーと栄養成分
自家製
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物21 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 21 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.6 mg 10%
- ビタミンK 9 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 169 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 7.1 g | 21 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 3.6 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 11 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 14 g | 42 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 18 g | 52 g | 23 g |
ラムビリヤニカレーについてのよくある質問
ラムビリヤニカレーの100 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は21 g、脂質は9.2 gです。
ラムビリヤニカレーの50 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は11 g、脂質は4.6 gです。
ラムビリヤニカレーの150 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は31 g、脂質は14 gです。
ラムビリヤニカレーの200 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は42 g、脂質は18 gです。
ラムビリヤニカレーの250 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は52 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 19-591 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
