食卓にあるものを知ろう
ラムビリヤニカレー
カロリーと栄養成分
低脂肪、自家製
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物22 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 7.4 g 15%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 85 mg 7%
- カリウム 174 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7.4 g | 22 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 33 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15 g | 44 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 19 g | 55 g | 9.3 g |
ラムビリヤニカレーについてのよくある質問
ラムビリヤニカレーの100 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は22 g、脂質は3.7 gです。
ラムビリヤニカレーの50 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は11 g、脂質は1.9 gです。
ラムビリヤニカレーの150 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は33 g、脂質は5.6 gです。
ラムビリヤニカレーの200 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの200 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は44 g、脂質は7.4 gです。
ラムビリヤニカレーの250 gには何カロリーありますか？
ラムビリヤニカレーの250 gには375 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は55 g、脂質は9.3 gです。
出典：CoFID (UK) 19-592 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
