食卓にあるものを知ろう
牛肉 後ろすね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入品, 赤身および脂肪分離, 生
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.25 mg 14%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1食分 | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8.1 g |
| 2食分 | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
牛肉 後ろすね肉についてのよくある質問
牛肉 後ろすね肉の100 gには何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
牛肉 後ろすね肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の1食分 (113 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
牛肉 後ろすね肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の2食分 (226 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉 後ろすね肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の½食分 (56.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛肉 後ろすね肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の3食分 (339 g)には498 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛肉 後ろすね肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の4食分 (452 g)には664 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
牛肉 後ろすね肉の50 gには何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛肉 後ろすね肉の150 gには何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
