食卓にあるものを知ろう
牛肉 後ろすね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入品, 赤身および脂肪分離, 加熱調理, ブレゼ（蒸し煮）
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0.1 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 211 mg 4%
- 亜鉛 5.9 mg 53%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 1食分 | 85 g | 167 | 25 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 2食分 | 170 g | 333 | 51 g | 0.1 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 500 | 76 g | 0.2 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 666 | 101 g | 0.2 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0.1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0.2 g | 21 g |
牛肉 後ろすね肉についてのよくある質問
牛肉 後ろすね肉の100 gには何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.5 gです。
牛肉 後ろすね肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の1食分 (85 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.2 gです。
牛肉 後ろすね肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の2食分 (170 g)には333 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
牛肉 後ろすね肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の½食分 (42.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛肉 後ろすね肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の3食分 (255 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0.2 g、脂質は22 gです。
牛肉 後ろすね肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の4食分 (340 g)には666 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0.2 g、脂質は29 gです。
牛肉 後ろすね肉の50 gには何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
牛肉 後ろすね肉の150 gには何カロリーありますか？
牛肉 後ろすね肉の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 173104 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
