食卓にあるものを知ろう
ハムソーセージ
カロリーと栄養成分
豚肉のみ
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物4 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 18 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 780 mg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 16 g | 4 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 7.9 g | 2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 24 g | 5.9 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 31 g | 7.9 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 39 g | 9.9 g | 44 g |
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ハムソーセージについてのよくある質問
ハムソーセージはそのまま食べられますか?
加熱済みの製品は、そのまま食べられます。生タイプは加熱が必要なので、包装の表示を確認してください。
ハムソーセージを焼くときのコツは?
食べやすい厚さに切り、油をひかずに中火で両面を焼きます。薄切りなら片面1分ほどで焼き色がつき、厚切りは中心まで温まるよう少し長めに焼いてください。
ハムソーセージはどんな料理に使えますか?
小さく切ってチャーハンやナポリタンに加えると、塩気とうまみが具になじみます。厚切りを卵と焼けば、朝食やサンドイッチの具にもなります。
開封したハムソーセージの保存方法は?
切り口をラップでぴったり包み、密閉容器に入れて冷蔵します。開封後は早めに食べ切り、表面のぬめりや異臭があれば食べないでください。
ハムソーセージは冷凍できますか?
できます。使う分ずつ薄切りにしてラップで包み、冷凍用袋に入れると取り出しやすくなります。冷蔵庫で解凍するか、凍ったまま炒め物に加えてください。
ハムソーセージの代わりに使えるものは?
料理にうまみと塩気を足したいなら、ハムや豚肉ソーセージで代用できます。ハムは比較的脂が少なく、豚肉ソーセージは脂が多めなので、炒め油の量を調整してください。
ハムソーセージとハムはどう違いますか?
ハムは肉の形を生かして加工するものが多く、ハムソーセージは肉を細かくして練り、腸やケーシングに詰めたタイプです。ハムソーセージは輪切りにしやすく、炒め物にも使いやすいです。
出典:ANSES–Ciqual (France) 30764 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準