食卓にあるものを知ろう
ハムウォーター製品ランプ
カロリーと栄養成分
塩漬け、骨付き、分離可能な赤身と脂肪、未加熱
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物1.4 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 1.4 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 990 mg 43%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 72.4 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 1.4 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 152 | 14 g | 1.1 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 304 | 27 g | 2.3 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 76 | 6.8 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 3食分 | 255 g | 456 | 41 g | 3.4 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 609 | 55 g | 4.6 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 0.7 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 32 g | 2.7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 40 g | 3.4 g | 30 g |
似た食品
ハムウォーター製品ランプについてのよくある質問
ハムウォーター製品ランプの100 gには何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.4 g、脂質は12 gです。
ハムウォーター製品ランプの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの1食分 (85 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.1 g、脂質は10 gです。
ハムウォーター製品ランプの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの2食分 (170 g)には304 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は2.3 g、脂質は21 gです。
ハムウォーター製品ランプの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの½食分 (42.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は0.6 g、脂質は5.2 gです。
ハムウォーター製品ランプの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの3食分 (255 g)には456 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は3.4 g、脂質は31 gです。
ハムウォーター製品ランプの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの4食分 (340 g)には609 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は4.6 g、脂質は41 gです。
ハムウォーター製品ランプの50 gには何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は0.7 g、脂質は6.1 gです。
ハムウォーター製品ランプの150 gには何カロリーありますか？
ハムウォーター製品ランプの150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は2 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 169163 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
