食卓にあるものを知ろう
ハムウォーター製品ランプ
カロリーと栄養成分
塩漬け、骨付き、分離可能な赤身と脂肪、加熱、ロースト
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物1.2 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 1181 mg 51%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 80.4 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 254 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 39.4 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1.2 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9.8 g |
| 2食分 | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 79 | 8.3 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 3食分 | 255 g | 474 | 50 g | 2.9 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 632 | 66 g | 3.9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.7 g | 0.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2.9 g | 29 g |
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ハムウォーター製品ランプについてのよくある質問
ハムウォーター製品ランプの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 168350 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
