食卓にあるものを知ろう
ハムとバターのバゲットサンドイッチ
カロリーと栄養成分
自家製
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物35 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 11 g 13%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 723 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 73 µg 8%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンD 0.21 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 22.7 mg 2%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 19.7 mg 5%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 171 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 4.9 µg 9%
- ヨウ素 5.6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 12 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.8 g | 18 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 17 g | 53 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 23 g | 70 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 29 g | 88 g | 26 g |
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ハムとバターのバゲットサンドイッチについてのよくある質問
ハムとバターのバゲットサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
ハムとバターのバゲットサンドイッチの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は35 g、脂質は11 gです。
ハムとバターのバゲットサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？
ハムとバターのバゲットサンドイッチの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は18 g、脂質は5.3 gです。
ハムとバターのバゲットサンドイッチの150 gには何カロリーありますか？
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ハムとバターのバゲットサンドイッチの200 gには何カロリーありますか？
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ハムとバターのバゲットサンドイッチの250 gには何カロリーありますか？
ハムとバターのバゲットサンドイッチの250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は88 g、脂質は26 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25517 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
