食卓にあるものを知ろう

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープ

カロリーと栄養成分

包装済み

179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物16 g
脂質7.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 179 kcal —
  • たんぱく質 9.8 g 20%
  • 炭水化物 16 g 6%
  • 脂質 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
  • 食物繊維 1.8 g 6%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 454 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 1.6 mg 2%
  • ビタミンD 0.73 µg 4%
  • ビタミンE 1.2 mg 8%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 30.4 µg 8%
  • ビタミンB12 0.34 µg 14%

ミネラル

  • カルシウム 99.1 mg 8%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 14.9 mg 4%
  • リン 118 mg 9%
  • カリウム 148 mg 3%
  • 亜鉛 0.61 mg 6%
  • マンガン 0.15 mg 7%
  • セレン 5.1 µg 9%
  • ヨウ素 12.6 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1799.8 g16 g7.9 g
50 g50 g904.9 g8.2 g4 g
150 g150 g26915 g25 g12 g
200 g200 g35820 g33 g16 g
250 g250 g44825 g41 g20 g

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープについてのよくある質問

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの100 gには何カロリーありますか？

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は16 g、脂質は7.9 gです。

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの50 gには何カロリーありますか？

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は8.2 g、脂質は4 gです。

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの150 gには何カロリーありますか？

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は25 g、脂質は12 gです。

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの200 gには何カロリーありますか？

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの200 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は33 g、脂質は16 gです。

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの250 gには何カロリーありますか？

チーズ、ハム、ベシャメルソースのクレープの250 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は41 g、脂質は20 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 25410 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準