食卓にあるものを知ろう
ハム＆チェダー リーンポケット
カロリーと栄養成分
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物31 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 7.6 g —
- ナトリウム 423 mg 18%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
- コリン 29.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 196 mg 15%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.29 mg 12%
- セレン 11.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6.5 g |
| 1食分 | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8.3 g |
| 2食分 | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½食分 | 63.5 g | 146 | 6.5 g | 20 g | 4.1 g |
| 3食分 | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4食分 | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 15 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
ハム＆チェダー リーンポケットについてのよくある質問
ハム＆チェダー リーンポケットの100 gには何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は31 g、脂質は6.5 gです。
ハム＆チェダー リーンポケットの1食分 (127 g)には何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの1食分 (127 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は39 g、脂質は8.3 gです。
ハム＆チェダー リーンポケットの2食分 (254 g)には何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの2食分 (254 g)には584 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は78 g、脂質は17 gです。
ハム＆チェダー リーンポケットの½食分 (63.5 g)には何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの½食分 (63.5 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は20 g、脂質は4.1 gです。
ハム＆チェダー リーンポケットの3食分 (381 g)には何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの3食分 (381 g)には876 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は117 g、脂質は25 gです。
ハム＆チェダー リーンポケットの4食分 (508 g)には何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの4食分 (508 g)には1168 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は157 g、脂質は33 gです。
ハム＆チェダー リーンポケットの50 gには何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は15 g、脂質は3.3 gです。
ハム＆チェダー リーンポケットの150 gには何カロリーありますか？
ハム＆チェダー リーンポケットの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は46 g、脂質は9.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 172108 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
