食卓にあるものを知ろう
Cheese, halloumi cheese, 22% fat
カロリーと栄養成分
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物2.5 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 12 g 61%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 1000 mg 43%
- コレステロール 62.8 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 227 µg 25%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.21 µg 1%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.88 µg 37%
ミネラル
- カルシウム 348 mg 27%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 397 mg 32%
- カリウム 100 mg 2%
- 亜鉛 3 mg 27%
- セレン 15.7 µg 29%
- ヨウ素 50 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 2.5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 9.8 g | 1.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 29 g | 3.8 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 39 g | 5 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 49 g | 6.3 g | 55 g |
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出典：Fineli (Finland) 33465 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
