食卓にあるものを知ろう
グルテンフリー ワッフル
カロリーと栄養成分
冷凍、温め直してすぐ食べられる
263
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物42 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 263 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 505 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.96 mg 6%
- ビタミンK 11.1 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 112%
- コリン 15.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 359 mg 29%
- カリウム 124 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.78 mg 34%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 2.7 g | 42 g | 8.8 g |
| 1食分 | 45 g | 118 | 1.2 g | 19 g | 4 g |
| 2食分 | 90 g | 237 | 2.4 g | 38 g | 8 g |
| ½食分 | 22.5 g | 59 | 0.6 g | 9.4 g | 2 g |
| 3食分 | 135 g | 355 | 3.7 g | 56 g | 12 g |
| 4食分 | 180 g | 473 | 4.9 g | 75 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 1.4 g | 21 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 4.1 g | 63 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 5.4 g | 83 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 6.8 g | 104 g | 22 g |
グルテンフリー ワッフルについてのよくある質問
グルテンフリー ワッフルの100 gには何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの100 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は42 g、脂質は8.8 gです。
グルテンフリー ワッフルの1食分 (45 g)には何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの1食分 (45 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は19 g、脂質は4 gです。
グルテンフリー ワッフルの2食分 (90 g)には何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの2食分 (90 g)には237 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は38 g、脂質は8 gです。
グルテンフリー ワッフルの½食分 (22.5 g)には何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの½食分 (22.5 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は9.4 g、脂質は2 gです。
グルテンフリー ワッフルの3食分 (135 g)には何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの3食分 (135 g)には355 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は56 g、脂質は12 gです。
グルテンフリー ワッフルの4食分 (180 g)には何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの4食分 (180 g)には473 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は75 g、脂質は16 gです。
グルテンフリー ワッフルの50 gには何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は21 g、脂質は4.4 gです。
グルテンフリー ワッフルの150 gには何カロリーありますか？
グルテンフリー ワッフルの150 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は63 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 174105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
