食卓にあるものを知ろう
ラムラックのロースト（フルフレンチ）
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 調理済み, 素早くロースト
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- ビタミンB12 1.3 µg 55%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 1食分 | 85 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 441 | 62 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 588 | 83 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 61 g | 0 g | 21 g |
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ラムラックのロースト（フルフレンチ）についてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 172629 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
