食卓にあるものを知ろう
ラムラック（フルフレンチ）
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉・脂身（分離可能）, 生
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.1 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1食分 | 113 g | 191 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 382 | 45 g | 0.1 g | 23 g |
| ½食分 | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3食分 | 339 g | 573 | 67 g | 0.2 g | 34 g |
| 4食分 | 452 g | 764 | 90 g | 0.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.9 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0.1 g | 25 g |
ラムラック（フルフレンチ）についてのよくある質問
ラムラック（フルフレンチ）の100 gには何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.1 g、脂質は10 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の1食分 (113 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の2食分 (226 g)には382 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.1 g、脂質は23 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の½食分 (56.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の3食分 (339 g)には573 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0.2 g、脂質は34 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の4食分 (452 g)には764 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0.2 g、脂質は45 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の50 gには何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の150 gには何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 172641 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
