食卓にあるものを知ろう
ラムラック（フルフレンチ）
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 生
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.25 mg 14%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 334 mg 7%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 1食分 | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 2食分 | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
ラムラック（フルフレンチ）についてのよくある質問
ラムラック（フルフレンチ）の100 gには何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の1食分 (113 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の2食分 (226 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の½食分 (56.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の3食分 (339 g)には498 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の4食分 (452 g)には664 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の50 gには何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ラムラック（フルフレンチ）の150 gには何カロリーありますか？
ラムラック（フルフレンチ）の150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 174456 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
