食卓にあるものを知ろう
淡水バス
カロリーと栄養成分
複数種, 生
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 8.9 µg 44%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 80 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.89 mg 39%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1食分 | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 2食分 | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5.8 g |
| ½食分 | 39.5 g | 45 | 7.4 g | 0 g | 1.5 g |
| 3食分 | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8.7 g |
| 4食分 | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9.2 g |
淡水バスについてのよくある質問
淡水バスの100 gには何カロリーありますか？
淡水バスの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
淡水バスの1食分 (79 g)には何カロリーありますか？
淡水バスの1食分 (79 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
淡水バスの2食分 (158 g)には何カロリーありますか？
淡水バスの2食分 (158 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
淡水バスの½食分 (39.5 g)には何カロリーありますか？
淡水バスの½食分 (39.5 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
淡水バスの3食分 (237 g)には何カロリーありますか？
淡水バスの3食分 (237 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
淡水バスの4食分 (316 g)には何カロリーありますか？
淡水バスの4食分 (316 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
淡水バスの50 gには何カロリーありますか？
淡水バスの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
淡水バスの150 gには何カロリーありますか？
淡水バスの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2986 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
