食卓にあるものを知ろう
淡水ドラム
カロリーと栄養成分
生
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51 µg 6%
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 1食分 | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 51 | 7.5 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
淡水ドラムについてのよくある質問
淡水ドラムの100 gには何カロリーありますか？
淡水ドラムの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
淡水ドラムの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
淡水ドラムの1食分 (85 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
淡水ドラムの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
淡水ドラムの2食分 (170 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
淡水ドラムの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
淡水ドラムの½食分 (42.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
淡水ドラムの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
淡水ドラムの3食分 (255 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
淡水ドラムの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
淡水ドラムの4食分 (340 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
淡水ドラムの50 gには何カロリーありますか？
淡水ドラムの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
淡水ドラムの150 gには何カロリーありますか？
淡水ドラムの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 171960 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
