食卓にあるものを知ろう
淡水バス
カロリーと栄養成分
複数種, 焼き
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 90 mg 4%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 11.4 µg 57%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 103 mg 8%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 456 mg 10%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 1.1 mg 50%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
淡水バスについてのよくある質問
淡水バスの100 gには何カロリーありますか？
淡水バスの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
淡水バスの50 gには何カロリーありますか？
淡水バスの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
淡水バスの150 gには何カロリーありますか？
淡水バスの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
淡水バスの200 gには何カロリーありますか？
淡水バスの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
淡水バスの250 gには何カロリーありますか？
淡水バスの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3134 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
