食卓にあるものを知ろう
Flounder with crab stuffing
カロリーと栄養成分
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物5.4 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 5.4 g 2%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 427 mg 19%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 2.5 µg 13%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 14.5 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
- コリン 81.9 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 64 mg 5%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- セレン 33.5 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5.4 g | 5.5 g |
| 1食分 | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2食分 | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½食分 | 105 g | 143 | 16 g | 5.7 g | 5.8 g |
| 3食分 | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4食分 | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7.5 g | 2.7 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8.1 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
似た食品
Flounder with crab stuffingについてのよくある質問
Flounder with crab stuffingの100 gには何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.4 g、脂質は5.5 gです。
Flounder with crab stuffingの1食分 (210 g)には何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの1食分 (210 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は11 g、脂質は12 gです。
Flounder with crab stuffingの2食分 (420 g)には何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの2食分 (420 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は23 g、脂質は23 gです。
Flounder with crab stuffingの½食分 (105 g)には何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの½食分 (105 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は5.7 g、脂質は5.8 gです。
Flounder with crab stuffingの3食分 (630 g)には何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの3食分 (630 g)には857 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は34 g、脂質は35 gです。
Flounder with crab stuffingの4食分 (840 g)には何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの4食分 (840 g)には1142 kcalが含まれ、たんぱく質は127 g、炭水化物は46 g、脂質は46 gです。
Flounder with crab stuffingの50 gには何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は2.7 g、脂質は2.8 gです。
Flounder with crab stuffingの150 gには何カロリーありますか？
Flounder with crab stuffingの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は8.1 g、脂質は8.3 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27250250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
